您所在位置 > 都市健康网 > 热点话题 > 看《老炮儿》里的健康警醒

看《老炮儿》里的健康警醒

2016-01-14 09:12:14 责任编辑:chengminab 来源:家庭医生在线
要说最近哪部片子最火,毫无疑问是《老炮儿》,里面冯小刚饰演的六爷在最后以一种悲情的姿态倒在了冰面上。然而背后一个不那么热血的事实却是,他是以不到60岁的年纪死于心

要说最近哪部片子最火,毫无疑问是《老炮儿》,里面冯小刚饰演的六爷在最后以一种悲情的姿态倒在了冰面上。然而背后一个不那么热血的事实却是,他是以不到60岁的年纪死于心血管意外。专家指出,六爷的死,应该是因为那些他并不在意的生活习惯。

运动不当

北京友谊医院营养师顾中一指出,常见的不良生活习惯包括不健康的饮食、吸烟和缺乏运动。不过要说六爷缺乏运动肯定不合适,其实是运动不当。

顾中一指出,对于六爷这个年纪的老人,一般建议进行足够的中等强度锻炼,每天至少消耗200kcal(相当于中速步行1小时)。六爷不但平时喜欢在胡同转悠,更是有在什刹海冰面滑冰的习惯,所以说六爷并不缺乏运动。

六爷的关键问题在于运动不当。拥有一颗“破心脏”的六爷最不应该在冬季早上锻炼的。因为早上血液黏稠度增高,血管阻塞发生概率大,也有可能会加剧供血不足,引发心脑血管疾病。并且这段时间,寒冷的天气,致使血管收缩,血压升高,交感神经兴奋,分泌旺盛,极易引发心脑血管疾病。但电影片尾,六爷天刚蒙蒙亮便从位于后海的家骑自行车出发,在早上8点前赶到颐和园后边儿的野湖茬架。不管是运动的时间还是运动的方式以及强度,对于这个年纪的患者来说,都是不合适的。

过度吸烟过量饮酒

电影《老炮儿》近日被北京控烟协会公开批评,原因就是电影中有大量的吸烟戏份。顾中一指出,吸烟会加重动脉粥样硬化,斑块进而阻塞血管,诱发全身循环问题。

此外,六爷还是个爱喝酒的人。闷三出狱了,三个兄弟凑在一起喝酒;商量怎么筹钱营救小波,又喝酒;父子两个吃宵夜,还是喝酒……对于六爷来说,酒给他本就脆弱的心脏加重了负担。

专家指出,一般来说,心脏病患者可以在征得医生同意的前提下适量饮酒,但是男性每日酒精量不应超过25克,也就是大约一两白酒,250ml葡萄酒、750ml啤酒,女性应当减半。六爷那一盅又一盅,早已过量。

老年人如何预防心血管病

首先: 合理膳食。老年人消化功能降低,心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化,因此对老年人应做到饮食有度、注意低脂、低盐、少糖,饮食粗细搭配、增加食物中淀粉和膳食纤维的摄入,多食富含维生素食品、少食生、冷、煎、炸。这样有益于控制血脂,使血压下降。同时,还应根据自身运动量及慢性病情来控制食量和体重,体重指数的计算方法为:体重公斤/身高的平方米。指数正常值为20-22,若大于25则属于超重,具有慢病风险。另外,男性腰围大于102厘米,女性腰围大于88厘米就属于腹型肥胖,同样需要控制体重。需要注意的是,老年人减轻体重也不宜过快,以每周小于1公斤为宜。

其次:适量运动。运动可以改善循环,提高动脉弹性,保持正常血压,增强心肺功能;增强体力,保持肌力关节功能;减少脂肪堆积,降血脂;调节情绪,缓解心理压力。

再而:养或发挥爱好。以前没有爱好的老人,可以重新培养,如练字、绘画、集邮、收藏、种花、养鱼、喂鸟等等。若老人以前有爱好,可以根据自己的身体状况予以发挥,这样能使老人更快乐,生活更充实。

最后:订阅喜欢的报刊。报刊能够使人从中汲取精神营养,丰富人生。尤其是老年人易患慢性病,更应注重心脑血管疾病的防治,可以通过阅读书报增长健康知识,丰富自己的业余生活。

960520电话咨询

更多>>
  • 章湘文章湘文副主任护师
    960520
    擅长治疗:积累了对儿科常见病、
  • 陈彩霞陈彩霞主管护师
    960520
    擅长治疗:从事儿科临床护理10余
960520家庭医生

找月嫂

更多>>
级  别:
预产期:

都市商城

更多>>
20人已参团
网站介绍 | 广告服务| 招聘信息 | 会员注册 | 联系我们 | 友情连接 | 保护隐私权 | 设为首页 | 加入收藏