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几点泡脚让精力更旺盛? 不提倡婴幼儿泡脚

2014-02-03 13:39:48 责任编辑:rhea-huang 来源:凤凰网
导读:民间有谚语云:“养树需护根,养人需护脚”,尤其到了冬季,人们更爱用热水泡脚保健驱寒。中医养生专家提醒,足浴养生有讲究,对时、对症能起到事半功倍的

  导读:民间有谚语云:“养树需护根,养人需护脚”,尤其到了冬季,人们更爱用热水泡脚保健驱寒。中医养生专家提醒,足浴养生有讲究,对时、对症能起到事半功倍的效果,但并非百无禁忌,婴幼儿就不提倡热水泡脚。

  晚上九点泡脚

  最能养肾

  中医养生专家建议晚上九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。白天劳累了一天的神经,可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”专家建议,泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步调节,不宜再进行其他活动。

  上班族早上泡脚

  精力旺

  上班族之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽、精力充沛。泡脚时,水温控制在40℃左右,浸泡约5分钟。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3-5次。

  不提倡婴幼儿

  热水泡脚

  尽管足浴保健效果不错,但也要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的长度和温度。例如糖尿病患者应特别留意水温的高低,这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤。此外,医生并不提倡婴幼儿用热水泡脚。小孩是“纯阳之体”,本身就容易发热、爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗,会热上加热,反而不利身体。每天用温水把小脚好好洗洗就行,洗完后可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。

  专家推荐的足浴养生方

  风寒感冒足浴方

  材料:荆芥10克、防风10克、苏叶10克、葱白5段、生姜5片。

  用法:大火煮开后,小火煮5分钟,煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

  高血压足浴方

  材料:冬桑叶50克、茺蔚子30克、桑枝30克。

  用法:大火煮开后,小火煮15分钟,煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

  失眠足浴方

  材料:吴茱萸40克、米醋(白醋)适量(50-100克)。

  用法:大火煮开后,小火煮15分钟,煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

  足跟痛足浴方

  材料:五加皮30克、川芎50克、红花20克、威灵仙30克。

  用法:大火煮开后,小火煮15分钟,煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

责任编辑:小容

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