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节日期间干燥易上火应少吃辛辣寒凉食物

2014-02-02 20:48:08 责任编辑:rhea-huang 来源:中新网
吃喝是人们过节不变的主旋律之一,虽然平衡膳食的说法提倡了多年,但在春节长假期间,很多人还是难以做到膳食平衡,往往过多摄入高脂肪高热量高胆固醇高糖的食物,而让身体

  吃喝是人们过节不变的主旋律之一,虽然平衡膳食的说法提倡了多年,但在春节长假期间,很多人还是难以做到膳食平衡,往往过多摄入高脂肪高热量高胆固醇高糖的食物,而让身体不堪重负。除了可能导致胃肠炎甚至腹泻等胃肠道疾病外,还可能导致中医常说的上火。

  专家指出,这时常说的上火最多的是胃火。胃火主要表现为口舌生疮、大便干燥、烦躁易怒、大便没有规律、口中有异味、慢性胃疼等。一旦出现这些上火的表现,就说明不堪重负的胃肠道该调理了。

  对于不同体质的人来说,上火的调理方法也是有区别的。平时体质还不错而且不感觉胃疼的人来说,首先要管住嘴,少吃大鱼大肉少喝酒,多吃些蔬菜水果,尤其是含水量比较多的水果如苹果、梨,而香蕉也有助于大便干燥的人们解决问题。含水量比较多、不易上火的蔬菜有冬瓜、苦瓜、萝卜、白菜、芹菜等。同时要少吃辛辣食物,还要远离寒凉食物,注意调整生活规律,多运动。

  如果是成人要解决大便干燥等问题,可以吃些牛黄清胃或牛黄解毒片,吃上三五天就差不多了。平时如果有慢性腹泻则不宜先服药,最好是先饮食调理。如果饮食和起居调理不能解决问题,就要考虑求助于医生和药物了。

责任编辑:小容

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