以下内容来源于960520电话咨询内容的整理。浙江省内的网友可以拔打“960520”电话向专家咨询各类健康问题。

　　黄女士：我刚生了女儿，什么时候可以开始吃东西？吃什么比较好？

　　咨询员：为了补充分娩过程中的消耗和哺乳喂养需要，产后的饮食要富于营养，各种营养素要齐全。如果是自然分娩，产后第一天可吃清淡易消化的食物，如面条、稀饭或软饭。如果是剖腹产，术后6小时内要禁食禁水，以后可喝开水、吃流质(如米汤、蛋汤、萝卜骨头汤、红枣汤等)。但牛奶、豆浆等最好不要吃，以避免腹部胀气。肛门排气后，可改成半流质饮食，吃点面条、馄饨，或者喝碗粥。排便后可吃软食，同时注意多吃优质蛋白质食物。

　　黄女士：照这样吃，我会不会出现便秘？

　　咨询员：也有可能便秘，但便秘并不是饮食引起的。产褥早期，产妇胃肠肌张力仍低于正常水平，因此胃口会不太好，加上活动比较少，肠蠕动减弱，故容易发生便秘。所以，建议你多吃点蔬菜水果等高纤维食物，以协助通便。

　　黄女士：现在，很多产妇都会让亲人煲些汤给自己喝，吃什么汤好？

　　咨询员：由于乳汁分泌、出汗多等原因，产妇要多喝营养丰富的汤类，如鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等。不过要注意，过分油腻以及生、冷、酸等刺激性食物要避免。汤里面最好加点蔬菜进去，增加粗纤维的摄入量。

　　黄女士：吃哪些水果比较合适？

　　咨询员：产妇在饭后可吃些水果，如苹果、橘子、香蕉等。冬天吃水果比较冷，胃不太受得了，可以把水果切成小块，用开水烫一下再吃。水果最好不要煮着吃，以免破坏其中的维生素。吃水果还要注意清洁，洗干净削去皮再吃。

责任编辑：江兰