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问：我近段时间小便颜色有时候淡黄色、有时候清色。我请教专家到底那种颜色为正常？
咨询专家：尿是我们身体大循环里的“清道夫”，成分是95%的水加5%的代谢物，所以健康尿液的颜色是越清越好。让尿液变清需要多喝水，如果一天坚持喝8杯水，你的尿液应该呈现健康的颜色(水分可以从茶、水果以及蔬菜中获得)。这时候为透明带浅柠檬色。
但刚起床在肾脏里积存了整个晚上的尿液通常都是蒲公英黄这个颜色。因为肾脏在夜间产生的尿液比较少，加上一夜的睡眠使人体处于相对脱水状态，所以，清晨的尿液颜色较深，气味比较重。这些都是正常的。一般你喝过水之后，下一次尿液的颜色和气味都会有所好转。
还有一些尿液中有过多的维生素B服用过量的维生素B会导致尿样呈橙黄色。减少维生素剂量后尿液就会转清。医生建议如果你习惯服用维生素B片剂的话，每天的服用量最好不要超过1片。
如果黄色中带有红色就该去医院检查一下了。因为尿液中带有红色(女性于月经期除外)，则很可能是尿路感染的症状。如果尿的颜色不但变红，同时还伴有很重的气味，或是小便时感到疼痛，那多半是尿路感染了，或者膀胱炎，需要马上去医院寻求医生的帮助。
责任编辑：江兰
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